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世界高血压日:你了解你的血压吗?
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摘要:
关于高血压,很多人的认知还停留在简单的数值上,认为标准血压范围就是在90mmHg-140mmHg之间,一旦超过这个数值就是高血压,而实际情况却未必如此。今天是“5·17世界高血压日”,我们一起来了解那些关于高血压的误区。 ●不同年龄段血压标准不尽相同  人体正常的血压范围是多少?血压高于140mmHg就是高血压了吗?血压高一定就是高血压病吗?高血压患者是不是必须每日服药? 我们先讲讲标准血压吧!很
为什么38.2%的中国人都在为睡眠困扰?
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摘要:
你睡得还好么?中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中。 不知道你是不是和曾经的三匠君一样,晚上入睡难,辗转反侧,变换72种睡姿越折腾越睡不着……  每代人”睡眠烦恼“不同 先来看一组大家的睡眠日常:  50后早睡早起睡眠足,60后注重午休、睡得惬意,70后爱睡前爱看书、渴望睡得香,80后追求高效休息却总
熬夜完睡一觉就能补回来?太天真了...
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摘要:
熬夜,已成为现代生活中的一种经常现象,很多人认为熬夜后昼补就行了,这是不正确的。近来,因熬夜累极等造成的“过劳死”或猝死现象,严重的后果现已普遍暴露出来。一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。如果一天9-10小时工作,没休息或午睡时间,上下午也没有工间间歇小休一会,从早
血压高?这七个禁忌你一定得注意!
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摘要:
我国高血压患者越来越多,很多时候都是不良生活、饮食习惯引起的。高血压是一种慢性病,如果不能很好的控制血压,会引起很多心脑血管方面的疾病,危害健康。生活中可以多了解高血压饮食禁忌,多食用可以降血压的食物。高血压的饮食禁忌1.忌过咸盐的主要成分是钠,人体摄入过多的盐,会使血容量增大,心跳加快,使血液对外周血管的压力增大,导致血压升高。2.忌过甜大部分甜食会在体内会转化成脂肪,使血脂
小暑节气 | 小暑到来,炎炎夏日如何养生?
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摘要:
小暑,是夏天的第五个节气,表示夏季时节的正式开始。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热,全国大部分地区基本符合。一候是指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。二候是指五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。三候是指再过五日后,老鹰因地面气温而在清凉的高空中活动。小暑养生指南清淡饮食饮食以清淡为主,因为清淡易于消化,满足人体食欲减
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