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小暑节气 | 小暑到来,炎炎夏日如何养生?

小暑节气 | 小暑到来,炎炎夏日如何养生?

分类:
健康专题
发布时间:
2018/07/06
浏览量
【摘要】:
小暑,是夏天的第五个节气,表示夏季时节的正式开始。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热,全国大部分地区基本符合。一候是指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。二候是指五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。三候是指再过五日后,老鹰因地面气温而在清凉的高空中活动。小暑养生指南清淡饮食饮食以清淡为主,因为清淡易于消化,满足人体食欲减

  小暑,是夏天的第五个节气,表示夏季时节的正式开始。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热,全国大部分地区基本符合。

  一候是指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

  二候是指五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

  三候是指再过五日后,老鹰因地面气温而在清凉的高空中活动。

  小暑养生指南

  清淡饮食

  饮食以清淡为主,因为清淡易于消化,满足人体食欲减退的需求,而且此时适逢时令瓜果蔬菜大量上市,适当食用非常有利于健康。饮品可以选择苦荞茶哦,一口麦香,一身清畅。

  减少运动量

  小暑正是进入伏天的开始,这个时候,最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径,抚松住还可以在环境清凉的室内,品茶吟诗、观暑纳凉。

  精神调养

  小暑闷热,容易心情烦躁,易动火,所以小暑时期要注意“心静”,保持心情平和。

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