小暑节气 | 小暑到来，炎炎夏日如何养生？

　　小暑，是夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，全国大部分地区基本符合。

　　一候是指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

　　二候是指五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

　　三候是指再过五日后，老鹰因地面气温而在清凉的高空中活动。

　　小暑养生指南

　　清淡饮食

　　饮食以清淡为主，因为清淡易于消化，满足人体食欲减退的需求，而且此时适逢时令瓜果蔬菜大量上市，适当食用非常有利于健康。饮品可以选择苦荞茶哦，一口麦香，一身清畅。

　　减少运动量

　　小暑正是进入伏天的开始，这个时候，最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径，抚松住还可以在环境清凉的室内，品茶吟诗、观暑纳凉。

　　精神调养

　　小暑闷热，容易心情烦躁，易动火，所以小暑时期要注意“心静”，保持心情平和。