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这些人群一定要重点防暑,抗暑高招你知道了吗?

这些人群一定要重点防暑,抗暑高招你知道了吗?

分类:
健康专题
发布时间:
2017/07/05
浏览量
【摘要】:
     炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的一系列生理功能改变。高温可能引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
     高温下,哪些人群需要特别注意预防中暑呢?
     婴幼儿及儿童:他们更易受到高温的影响,并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。尤其是开车带孩子出去的家长,千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里,因为即便是在车窗留缝隙的情况下,车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。
     所以,带孩子出去的家长,一定要注意以下事项:
     1)永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。
     2)请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。
     3)当停好车辆准备离开时,请确认随行的所有人都已经下车,不要忽视睡着的孩子。
     65岁以上的老年人:他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害,身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。建议65岁以上老人的家人或朋友,至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
     工作或运动强度过大的人:这些人在高温环境下有可能脱水,更易中暑。
     病人:尤其患有心脏病、高血压,或正在服用某种药物的人,如:服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。
     虽然中暑很容易在上述这些人群中发生,但其实做好预防工作,中暑是可以避免的。
     饮水方面:首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
     食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。
     在这里需要注意的是,大量吃冷饮反而容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
     外出方面:出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜,带上充足的水。
     此外,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
     睡眠方面:高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
     那么,就算注意了,还是中暑了,我们该怎么办呢?
     一旦出现头痛、头晕、气短、多汗等早期中暑症状,我们应:
     1. 立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息;
     2. 同时补充水分,小口慢饮。
     3. 解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物;
     如果,经过一段时间休息后,中暑症状不减反增,就要及时就医了哦!
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