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盛夏养生有四原则

分类:
健康专题
发布时间:
2015/10/15
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【摘要】:

        近日进入三伏天的“二伏”,持续高温、高湿,很多人感觉不适,此时养生保健需要掌握哪些原则?中医专家认为:   

        原则一:健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。   

        原则二:清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。   

        原则三:补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。   

        原则四:冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸、敷贴等外治方法,来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘、慢性支气管炎和鼻炎等。

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