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养生指导 10种食物有助预防老人痴呆

养生指导 10种食物有助预防老人痴呆

分类:
健康专题
发布时间:
2014/02/21
浏览量
【摘要】:

    健康养生网导读:养生指导,10种食物有助预防老人痴呆,老年痴呆症是老年人的常见病,此病给老人生活造成很大不便,预防老人痴呆的方法有很多,常吃以下食物可能有效预防老人痴呆。

   南瓜  

   富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

   胡萝卜

  众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

  纳豆  

   所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。  

   鸡胸肉   

    各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

  番茄  

   含有番茄红素,具有强大的抗氧化作用。

  西兰花  

   含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

  豆芽   

    富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

  海鱼  

   像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓。

  姜黄  

   富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

  鳄梨  

   富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

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