如何预防提前衰老

       老年人由于各方面生理功能的减退，会出现一些衰老的特征。中年以后，就要经常对比、检查，看一看，您是否正在提前走向衰老呢?

1．适应力减弱：所谓适应力，乃是机体调节适应内外环境以保持统一平衡的能力。随着老化的进程，器官功能渐渐退化，对环境变化的适应能力也减弱，例如，对外界温度变化的适应力减弱，不管受凉还是受热都容易生病。

2．储备力下降：进入老年期后，脏器功能减退，如70岁的老年人与30岁的壮年人相比，其心脏搏出量减少30％，肺活量减少44％，器官发挥功能的余地很小，做一般活动时尚可胜任，但稍多加一点负担，就会出现心慌、气喘甚至停止活动后，呼吸、脉搏也一时不易恢复。

3．反应力迟钝：随年龄增长，老年人对事物的反应越来越迟钝，越是复杂的功能，反应越迟钝，而且容易疲劳。

4．免疫力低下：人体免疫系统是构成对疾病抵抗力的主要因素，老年人生理功能衰退，免疫力也下降。据研究，老年人的外周淋巴细胞减少，白细胞功能减退，血浆中的免疫球蛋白含量也下降，因而容易患感染性疾病。

5．代谢失调：在代谢上，青年期的特点是进行性、同化性和合成性，而老年期的特点正相反是退行性、异化性和分解性。比如说，50岁以后，随着年龄的增加，血清白蛋白含量降低，总球蛋白增高，而且蛋白质分子可随年龄增加，而形成大而不活跃的分子，蓄积于细胞中，致使细胞活力降低，功能下降。蛋白质代谢分解大于合成，消化、吸收功能减退。随年龄的增长，各种蛋白质的量和质趋于降低。

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