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立冬养生不要忘

分类:
健康专题
发布时间:
2014/11/10
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【摘要】:

        立冬之后,黑夜渐长,白昼渐短,对很多人的生活规律产生影响。眼下时节,生活规律不要随意打破,该做什么做什么;同时,可以适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等。

         科学“平补”

        立冬以后,饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。远离“上感” 立冬节气后,依旧是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病有“上感”(上呼吸道感染)、过敏性哮喘、慢性支气管炎等。为预防这些疾病,应注意保暖,谨防冷从“足下生”,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。

         冬天到了,注意保暖哦~感觉冷的时候,不妨来一杯温暖的苦荞茶,暖心暖身哦!

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