白露养生丨白露秋分夜，一夜凉一夜

今日0时30分，白露至。

自白露始，气温逐渐下降，秋天到了。

白露形成

露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，附着在枝叶或花瓣上，呈白色，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，因而得“白露”美名，实际上是表征天气已经转凉。

白露三候

一候，鸿雁来丨鸿为大，雁为小，鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候，玄鸟归丨玄鸟即燕子，春分而来，秋分而去。

三候，群鸟养羞丨 "羞"同"馐"，是美食。诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

品白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶不像春茶那般鲜嫩、

不经泡，也不像夏茶干涩味苦，它独特的甘醇清香，尤受老茶客喜爱。

酿白露米酒

每年白露节一到，江浙一带家家酿酒，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

祭禹王

白露时节是太湖人祭禹王的日子。治水英雄大禹，太湖渔民称他为“水路菩萨”。

每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，将举行祭禹王的香会，其中以清明、白露两祭的规模最大。

吃龙眼

福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法，因为龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，

而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过了。

白露养生，预防“秋燥”

此时节气候干燥，注意多喝水，可以选择纯正荞麦香味，可以与多种传统茶、花草茶等一起冲泡的安全健康的苦荞茶哦。

多吃些凉润多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。

药膳、食疗对驱燥非常有效，如莲子百合汤、芝麻菠菜、香酥山药等。

起居上注意保暖，夜间睡觉时用薄被盖住腹部，以免着凉感冒。

（来源：百度百科、搜狐）