“饭后百步走，能活九十九”……关于饭后习惯的谚语有很多，不少老百姓会习以为常地照做。但其实，饭后有些做法对健康很有影响。

饭后忌喝浓茶

吃了火锅或油腻的菜，很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质，但饭后喝并不是一个好的选择。

饭后饮茶，会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收。如果刚刚吃了红肉，茶叶中的鞣酸会影响红肉中铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。

这时候我们可以选择喝苦荞茶，作为一种杂粮饮品，苦荞茶不含茶碱等物质。纯正荞麦香味，饭后来一杯解除油腻，带给肠胃更舒服的感受！

如果想喝传统茶可以考虑饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶，还可以将茶叶与苦荞茶一起重泡，别有一番滋味。

 

不喝茶，就喝三匠苦荞茶！