太阳行至黄经120°时为大暑，大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，晴朗时酷热难耐，阴雨时闷得难受。

这个时节，大暑养生时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。天气炎热，解暑可以多喝苦荞茶哦~

天气炎热易中暑，尽量减少户外活动。但是烈日炎炎在家避暑，使用空调也要注意！

①室内降温通风时，应先开空调后关窗户；

②室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适；

③“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽；

④空调开3小时，记得开窗通风；

④风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

酷热来袭，你准备好了吗？

不喝茶，就喝三匠苦荞茶