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血压高?这七个禁忌你一定得注意!

血压高?这七个禁忌你一定得注意!

分类:
健康专题
发布时间:
2018/07/09
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【摘要】:
我国高血压患者越来越多,很多时候都是不良生活、饮食习惯引起的。高血压是一种慢性病,如果不能很好的控制血压,会引起很多心脑血管方面的疾病,危害健康。生活中可以多了解高血压饮食禁忌,多食用可以降血压的食物。高血压的饮食禁忌1.忌过咸盐的主要成分是钠,人体摄入过多的盐,会使血容量增大,心跳加快,使血液对外周血管的压力增大,导致血压升高。2.忌过甜大部分甜食会在体内会转化成脂肪,使血脂

  我国高血压患者越来越多,很多时候都是不良生活、饮食习惯引起的。 高血压是一种慢性病,如果不能很好的控制血压,会引起很多心脑血管方面的疾病,危害健康。生活中可以多了解高血压饮食禁忌,多食用可以降血压的食物。

  高血压的饮食禁忌

  1.忌过咸

  盐的主要成分是钠,人体摄入过多的盐,会使血容量增大,心跳加快,使血液对外周血管的压力增大,导致血压升高。

  2.忌过甜

  大部分甜食会在体内会转化成脂肪,使血脂升高,造成动脉硬化,建议高血压病人不要吃甜食。

  3.忌高脂肪、高胆固醇

  高脂肪、高胆固醇食物会使体内脂肪含量增高,不仅引发肥胖,还会使动脉硬化,所以高血压患者要避免吃肥肉、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物。

  4.忌饮酒

  酒精收缩血管、提高心率作用明显,还会促进胆固醇、钙盐在血管壁上堆积,使血管堵塞,引发动脉硬化。

  5.忌太饱

  吃太饱会营养过剩,有些未能充分利用的脂肪会堆积在体内,引发肥胖,过多的脂肪还会影响血液流动,诱发动脉硬化,增加肠胃负担,引起消化不良。

  6.忌辛辣

  辛辣食物会影响肠胃功能,造成大便干燥难排,使高血压患者在排便时血压快速升高,甚至引起脑出血。

  7.忌浓茶

  浓茶含有大量咖啡碱,会刺激神经中枢,使大脑兴奋,心跳加快,血压升高。高血压人群不宜饮浓茶。但是苦荞茶作为一款健康的杂粮饮品,不含咖啡因和茶碱,营养成分丰富却是很好的选择。

  高血压患者如果不注意饮食,会引发心脑血管疾病,甚至危害生命,所以要养成健康的饮食习惯,关注饮食禁忌,多吃降血压食物。

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