血压高？这七个禁忌你一定得注意！

　　我国高血压患者越来越多，很多时候都是不良生活、饮食习惯引起的。 高血压是一种慢性病，如果不能很好的控制血压，会引起很多心脑血管方面的疾病，危害健康。生活中可以多了解高血压饮食禁忌，多食用可以降血压的食物。

　　高血压的饮食禁忌

　　1.忌过咸

　　盐的主要成分是钠，人体摄入过多的盐，会使血容量增大，心跳加快，使血液对外周血管的压力增大，导致血压升高。

　　2.忌过甜

　　大部分甜食会在体内会转化成脂肪，使血脂升高，造成动脉硬化，建议高血压病人不要吃甜食。

　　3.忌高脂肪、高胆固醇

　　高脂肪、高胆固醇食物会使体内脂肪含量增高，不仅引发肥胖，还会使动脉硬化，所以高血压患者要避免吃肥肉、动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物。

　　4.忌饮酒

　　酒精收缩血管、提高心率作用明显，还会促进胆固醇、钙盐在血管壁上堆积，使血管堵塞，引发动脉硬化。

　　5.忌太饱

　　吃太饱会营养过剩，有些未能充分利用的脂肪会堆积在体内，引发肥胖，过多的脂肪还会影响血液流动，诱发动脉硬化，增加肠胃负担，引起消化不良。

　　6.忌辛辣

　　辛辣食物会影响肠胃功能，造成大便干燥难排，使高血压患者在排便时血压快速升高，甚至引起脑出血。

　　7.忌浓茶

　　浓茶含有大量咖啡碱，会刺激神经中枢，使大脑兴奋，心跳加快，血压升高。高血压人群不宜饮浓茶。但是苦荞茶作为一款健康的杂粮饮品，不含咖啡因和茶碱，营养成分丰富却是很好的选择。

　　高血压患者如果不注意饮食，会引发心脑血管疾病，甚至危害生命，所以要养成健康的饮食习惯，关注饮食禁忌，多吃降血压食物。