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女性穿高跟鞋害处多 如何减少伤害

女性穿高跟鞋害处多 如何减少伤害

分类:
健康专题
发布时间:
2013/03/08
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【摘要】:

        各式各样的高跟鞋是女人的最爱,它让女性的魅力得到了更好的体现,但是穿高跟鞋却也带来了种种隐患,比如:小腿酸,脚掌痛等,而且这些伤害还会长期存在,既然穿高跟鞋的害处多,我们应该如何减少伤害呢?下面我们来了解下。

 

       穿上高跟鞋,女人的体态会显得更加婀娜多姿,所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一样宝贝,但是它所带来的健康隐患却让女人们感到烦恼,我们应该想办法来减少伤害。

 

       在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说,鞋跟越高,日后患病几率就越大。另外,一项研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动。

  “尽管高跟鞋对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的。”专家说,只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。“回家后,光脚走走也能减轻伤害。”

        看过上述生活常识专家的介绍,我们知道穿高跟鞋害处比较多,我们应该学会如何减少伤害,希望女性朋友能够引起重视,在穿高跟鞋走路时能够多加注意,以尽量减轻伤害。

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