夏至养生 | 你不知道的养生秘诀！

过了夏至就意味着我们进入到了一年当中最热和最潮湿的时节——梅雨季和三伏天。

你准备好迎接这个时节了吗？夏天，怎样生活，能让身体达到最舒服的状态，能活出自己最丰盛的样子？

从五感开始调整夏天的生活

视觉

由于夏天燥热的特质，除非你去运动，不然，尽量不要穿大红色 和黑色的衣物。家里的床单、窗帘、沙发套都可以换成清凉的颜色，在房间里养一些绿植，把空间营造成夏天里大自然的色彩，会帮我们的身体更适应内外的环境。

所有的声音在炎热的夏天听来，都感觉分贝高了很多，让人觉得烦躁和不安。可以试着降低说话的声音或是少说无用的话，让我们保存能量，同时也可以在房间和工作环境里，播放更多大自然的音乐，让自己静心宁神。

嗅觉是五感中非常精微敏锐的感觉，一些天然气味会很快让身心安定下来，从植物中萃取出来的精油，能很好帮我们在夏天通过自然的方式，体验清凉。

我们的身体是非常有智慧的，如果我们不干预和排斥它，它能够自动地适应、调节，和大自然达到一致，夏天正是身体自然彰显自己的时候，我们的身体终于在夏天被解放了出来。

夏天，我们会纠结如何吃得健康，饱了口福又担心身体，冰激凌和西瓜，是解暑的好东西，但多吃，对身体又不好。

一口苦荞 一身清香

当桂花遇上荞粒

当馥郁的桂花香和醇厚的荞麦香融合

如同久别重逢的喜悦